秋葵（学名：Abelmoschus esculentus），又称为羊角豆，是一种热带和亚热带地区广泛种植的蔬菜。它富含以下几种营养成分维生素：秋葵含有丰富的维生素C、维生素K、维生素A和维生素B族等

更新时间：2026-02-22

食材准备主要食材排骨：500克（可以选择猪肋排或者猪骨）莲藕：300克（选择新鲜的莲藕，肉质紧实）辅助材料姜：3片（去腥增香）葱：2根（提味）蒜：4瓣（去腥增香）料酒：适量（

更新时间：2026-02-20

食材准备在制作凉拌菠菜之前，首先要准备好以下食材主料新鲜菠菜 300克配料大蒜 2瓣干辣椒 2-3个（可根据个人口味调整）香葱 适量芝麻 适量（可选）调料生抽 2汤匙香醋 1汤匙辣油

更新时间：2026-02-20

准备材料要做好番茄酱茄子，首先需要准备以下材料主料茄子：2根（建议选择紫色长茄）番茄酱：适量（约100克）食用油：适量（约2汤匙）大葱：1根大蒜：3瓣辅料生抽：1汤匙盐：适量

更新时间：2026-02-19

炒面的基本材料炒面的材料可以根据个人口味和季节变化而有所不同，但一些基本材料是必不可少的。面条选择面条时，建议使用中筋面条或炒面专用的面条。这类面条口感劲道，容易

更新时间：2026-02-18

食材准备在制作清脆莲藕之前，首先需要准备好以下食材主料莲藕：500克红椒：1个（可选，用于增色）青葱：2根香菜：适量（可选，用于装饰）调料白醋：2汤匙生抽：1汤匙香油：1汤匙

更新时间：2026-02-17

准备材料制作蒜茄子需要一些基本的食材和调料，具体材料茄子：2-3根（中等大小，约500克）大蒜：5-6瓣（根据个人口味调整）生姜：1小块（可选）青椒或红椒：1个（可选，增色增香）

更新时间：2026-02-16

准备工作材料准备我们需要准备一些新鲜的食材和调料。以下是制作腌制茄子的基本材料新鲜茄子：500克（选择紫色长茄子或圆茄子均可）食盐：适量大蒜：5瓣（切片）生姜：3片（切丝

更新时间：2026-02-16