准备食材主料茄子：500克紫苏：适量（约50克）配料大蒜：3瓣（切片）生姜：1小块（切丝）青椒：1个（切片，可选）红椒：1个（切片，可选）生抽：2汤匙老抽：1汤匙盐：适量糖：1茶

更新时间：2026-02-26

在介绍具体的食谱之前，我们先来看看茄子的营养成分。茄子含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素K、维生素B6以及矿物质如钾和镁。其低热量的特性使得茄子成为减肥人士的理想选择

更新时间：2026-02-26

材料准备主材料茄子：选择新鲜、饱满的茄子，紫色的长茄子或者圆茄子均可。一般来说，长茄子水分较少，适合油炸。面粉：普通面粉或者淀粉（如玉米淀粉）都可以，淀粉会让茄子

更新时间：2026-02-25

茄子干怎么炒好吃又简单的做法茄子干，作为一种营养丰富的干菜，因其独特的口感和丰富的风味，深受大家的喜爱。茄子干不仅可以做成各种美味的菜肴，而且操作简单，特别适合忙

更新时间：2026-02-24

食材准备在制作东北面包茄子之前，首先要准备好所需的食材。以下是制作这道菜的主要材料主料茄子：2根（约400克）面包：2片（可根据个人喜好选择白面包或全麦面包）配料蒜：3瓣

更新时间：2026-02-24

秋葵（学名：Abelmoschus esculentus），又称为羊角豆，是一种热带和亚热带地区广泛种植的蔬菜。它富含以下几种营养成分维生素：秋葵含有丰富的维生素C、维生素K、维生素A和维生素B族等

更新时间：2026-02-22

食材准备主要食材排骨：500克（可以选择猪肋排或者猪骨）莲藕：300克（选择新鲜的莲藕，肉质紧实）辅助材料姜：3片（去腥增香）葱：2根（提味）蒜：4瓣（去腥增香）料酒：适量（

更新时间：2026-02-20

食材准备在制作凉拌菠菜之前，首先要准备好以下食材主料新鲜菠菜 300克配料大蒜 2瓣干辣椒 2-3个（可根据个人口味调整）香葱 适量芝麻 适量（可选）调料生抽 2汤匙香醋 1汤匙辣油

更新时间：2026-02-20